Síntesis de la conferencia sobre Salud Infantil de 0 a 6 años

El pasado13 de noviembre de 2024, tuvo lugar la charla sobre, "Salud infantil de 0 a 6 años", en el Colegio San Antonio de Padua. Los asistentes tuvieron la oportunidad de disfrutar de un enfoque claro y conciso de la mano del pediatra Dr. Ignacio Arroyo Carrera, sobre alimentación, actividad física, uso de dispositivos digitales, sueño, prevención de accidentes, vacunación y enfermedades frecuentes en la infancia.

Principales Puntos Clave

Alimentación Infantil:

Lactancia Materna: La leche materna es el alimento ideal durante los primeros 6 meses, fomentando el vínculo madre-bebé. "Se recomienda la lactancia materna exclusiva durante los primeros 6 meses de vida."

Diversificación Alimentaria: La introducción de alimentos complementarios debe comenzar alrededor de los 6 meses (nunca antes de los 4), individualizándose según el niño y su desarrollo. Debe ser "progresiva, lenta y en pequeñas cantidades".

Hábitos Saludables: Es fundamental enseñar hábitos saludables desde el principio, creando un ambiente tranquilo y sin distracciones durante las comidas. "Las comidas tienen que ser espacios de contacto, de relación y de afecto, donde la actitud del adulto debe ser de confianza y aliento."

Alimentación Perceptiva: Se debe interpretar las señales del niño para adecuar la alimentación a sus necesidades. "Es lo que se denomina alimentación perceptiva, que consiste en interpretar las claves que el lactante transmite a la hora de comer para adecuar de forma individualizada los alimentos a cada niño."

Orden de Introducción de Alimentos: No es necesario ser tan estricto como antes, y no hay evidencia de que retrasar alimentos alergénicos disminuya la alergia. Se deben priorizar alimentos ricos en hierro inicialmente.

Grupos de Alimentos: Verduras, frutas (evitar zumos), cereales (evitar arroz integral en exceso por el arsénico), carne, pescado (empezar con blanco), huevo (cocido), legumbres.

Texturas y Consistencia: Se deben aumentar progresivamente, comenzando con grumos a partir de los 9 meses.

Restricciones: Evitar azúcar, miel, sal, edulcorantes, espinacas y acelgas antes de los 12 meses, carnes de animales cazados con munición de plomo, pescado azul grande antes de los 3 años (por mercurio), cabezas de crustáceos (por cadmio), y frutos secos enteros antes de los 4-5 años (por riesgo de atragantamiento).

Baby-Led Weaning: Ofrecer trozos de comida blandos y apropiados para su desarrollo. "Importante ofrecer trozos de alimentos de consistencia blanda apropiados a su desarrollo psicomotor, inicialmente “palitos”.

Recomendaciones para niños mayores: 4-5 comidas al día, desayuno importante, alimentos frescos, de temporada, dieta mediterránea. Limitar procesados, refinados, grasas saturadas, sal y no usar bebidas energéticas ni suplementos como sustitutos de una dieta saludable.

Actividad Física:

Beneficios: Desarrollo físico y cognitivo, prevención del sobrepeso, mejora del sueño y prevención de enfermedades cardiovasculares.

Recomendaciones: Practicar deportes adecuados para la edad, realizar actividades familiares juntos, ir andando a los sitios y limitar el sedentarismo.

Dispositivos Digitales:

Realidad Actual: Alto porcentaje de adolescentes con acceso a móvil e internet, con un tiempo de uso excesivo y pocas normas parentales. "El 94,8% dispone de móvil con conexión a internet."

Uso en la Escuela: Disminuye la atención y el rendimiento académico. "El uso en las aulas disminuye la atención y obtienen un peor rendimiento académico."

Digitalización de la Enseñanza: No ha demostrado mejoras sobre el aprendizaje tradicional, necesitándose más estudios.

Recomendaciones: Limitar el uso de teléfonos en la escuela y el tiempo de pantalla fuera de ella. (menor de 2 años no tiempo de pantalla, entre 2-5 años inferior a 1 hora/día, para mayores de 5 años debe ser menos de 2 horas/día). El centro debe ser dueño de los dispositivos, y educar al profesorado, alumnado y padres sobre el impacto de las pantallas en la salud.

Sueño:

Importancia: Fundamental para el bienestar físico y emocional.

Patrones: Cambian con la edad. Los niños pequeños se despiertan a menudo, y las horas de sueño disminuyen conforme crecen.

Muerte Súbita: Es clave la posición boca arriba, evitar almohadas, colchones blandos, temperatura adecuada, y no fumar en casa.

Hábitos Saludables: Horarios fijos, rutina relajante antes de dormir, ambiente tranquilo, evitar hambre o beber mucho antes de dormir, evitar siestas largas, no uso de pantallas antes de dormir y dormir solo sin asociarlo a la alimentación u otros estímulos. "Debe dormir solo sin ayuda, intentando que no asocie el dormir con “el pecho”, “el biberón” o “alguien cantándole”.

Colecho: Puede favorecer la lactancia, pero es un factor de riesgo para la muerte súbita, al menos no recomendable en menores de 3 meses y situaciones de riesgo.

Paso a otra habitación: Decisión familiar, entre 6 meses y 2 años, con las recomendaciones sobre sueño saludable.

Prevención de Accidentes:

De 0 a 2 Años: Seguridad en el coche, temperatura adecuada del baño, prevención de quemaduras y caídas, evitar aspiración de objetos extraños, almacenar correctamente fármacos y sustancias tóxicas, no usar andadores.

De 2 a 6 Años: Seguridad en el coche y vial, almacenamiento seguro de sustancias tóxicas, proteger acceso a peligros, prevención de incendios, seguridad en piscinas, evitar aspiración, seguridad en bicicleta.

Número de Toxicología: 915620420.

Vacunaciones:

Importancia: Las vacunas son la medida más efectiva para reducir la mortalidad infantil.

Calendario: Se han incorporado muchas vacunas recomendadas como la neumocócica conjugada, la tetravalente meningocócica y la del VPH para niños.

Vacunas Actuales: Poliomielitis, difteria, tétanos, tosferina, haemophilus influenzae, hepatitis B, sarampión, rubeola, parotiditis, enfermedad meningocócica, varicela, VPH, enfermedad neumocócica y gripe.

Rotavirus y VRS: Rotavirus no incluida (excepto prematuros), el VRS con nirsevimab ha reducido un 70% los ingresos por bronquiolitis.

Enfermedades Frecuentes:

Infecciones Respiratorias: Causadas por virus, autolimitadas, tratamiento sintomático.

Medidas preventivas: evitar la exposición, ambientes cerrados y lavado de manos.

Consultar al pediatra si: la fiebre es superior a 3 días, dolor de oídos, dificultad para respirar, mucosidad espesa superior a 10 días, decaimiento.

Tos: Reflejo de protección, no tratar específicamente, sino la causa. Consultar si hay dificultad respiratoria, estridor, sospecha de cuerpo extraño, tos persistente o prolongada, accesos con cambios de color.

Gastroenteritis: Disminución de consistencia/aumento de frecuencia de heces, causada por virus, evitar deshidratación, suero oral.

Medidas preventivas: vacuna rotavirus y lavado de manos.

Consultar si: deshidratación, vómitos repetidos, sangre en heces, fiebre alta, convulsiones, decaimiento.

Conclusión

Esta charla fue un gran éxito tanto de asistencia, como de participación, ofrecido un resumen de los problemas más frecuentes a los que se enfrentan los padres y madres. Aportó soluciones a muchas preguntas de los participantes de forma detallada y didáctica. Subraya la importancia de la alimentación saludable, la actividad física, el uso responsable de la tecnología, el sueño adecuado, la prevención de accidentes y la vacunación para promover un desarrollo saludable de los niños. También proporciona orientación sobre cómo abordar enfermedades comunes en la infancia.

Nuestro agradecimiento a todos los asistentes.